子育てにイライラした時の”みや流”対処法

こんにちわ。

スーパーぐーたら主婦のみやです。

子育て中ってただでさえイライラしますよね。

私はコロナが流行り始めてから初めての出産をしたため、

自分がイライラしてしまうのは産後のホルモンバランスや子育てが原因なのか、

コロナのせいで思うような生活ができないことが原因なのか。

おそらく両方でしょう・・

子育てをしている中でどうしてもイライラした時

”子育てでイライラしない方法”

”子育て中のストレス発散法”

”子どもにイライラしないためには”

など、ネットで何度も調べました。

しかし、私にはどれもピンとこず・・

よく見るのが

「旦那に預けて出かける」

という方法。

私は買い物が好きなのでストレス発散にはなるのですが

旦那が休みの日しかできないことだし

旦那が快く預かってくれなきゃ叶わないですよね・・

とりあえず色々と試してみた中で

気軽にできて効果があったものがこちら。

・大きな声を出す

え？こんなこと？って思った方すみません。

ザ☆古典的です。

でもこれがスッキリするんですよ。

是非一度はやってみてください。

子どもにイライラした時って、意識してなくても

「あ〜もう！何でよ！！」とか声に出ますよね。

でもこれって子どもに当たってるわけなんで、

できればそれは避けたい。

なので子どもがびっくりしないよう、

別室に行ったりクッションに顔を当てたりして

とにかく大声を出します。

しばらくすると、

「さ、戻るか」

と意外にあっさりすることが多いです。

この関連で言うと

・物を投げる

これも効果的。

やっぱイライラした時は物に当たるのがいい！

もちろん、投げても大丈夫な物や柔らかい物などを選んでください。

私はよく布団に向かって枕を投げてます。

イライラした時は、

そのイライラをどこかに吐き出したり何かにぶつけて

自分の中から追い出すイメージです。

では少し違う種類の方法として

・甘い物爆食い

甘い物でなくても好きな物ならOK！

私は甘い物が大好きですがさすがに普段は量を考えています。

でもイライラした時はそんなのお構いなし！

ちなみに、人間は甘い物を食べると

イライラ感が和らぐようになっているんだそうです。

甘い物が好きなママなら誰でも効果ありですよ♪

食べ過ぎた後の肌荒れや体重増加は自己責任で・・

みなさんもぜひ意識してほしい

・何も頑張らない

ご飯を食べてくれない

部屋がぐちゃぐちゃ

家事がてんこもり

ご飯じゃなくておやつなら食べる

→じゃあおやつだけでいいや

部屋がぐちゃぐちゃ…

→数日このままでも死ぬわけじゃない！

ご飯作ってない…

→今の時代デリバリーでも何でもある！

なんだってどうにでもなります。

イライラした時は頑張ることをやめましょう！

頑張らない育児についてはまた別の機会に

詳しく記録したいと思います。

では最後。

・コウノドリのテーマソングを流す

これはインスタでチラッと見かけた方法。

素晴らしい！！！！！！！感動しました。

子どもが寝た後に寝顔を見ながら聴くのがおすすめ。

思わず涙がこぼれてきます。。

ドラマを見ていないという方はぜひ見てほしい。

私は子どもが生まれてから全て見ました。

妊娠と出産の奇跡を再確認することができます。

このテーマソングを聴いて、

妊娠、出産、生まれてから今までのことを思い出し

そして子どもを大切に想う気持ちでいっぱいになったところで

「今日は怒ってごめんね」

「明日も楽しく過ごそうね」

「大好きだよ」

と頭を撫でたり抱きしめたり。

イライラしてた自分は何だったんだ！

反省！！！

となります。

おまけですが、イライラしないための対策として

日頃から定期的にしていることもチラッと。

・自分を褒めまくる

・子どもと一緒に昼寝して睡眠不足解消

・友達やママ友とオンラインでひたすらトーク

・牛乳のもう！(笑)

少しでも笑って楽しく育児をするために！

もし皆さんのおすすめ対処法があれば是非教えてください！

ではこの辺で。

↓自分へのご褒美！！

甘い物でイライラ解消しましょー♡♡♡

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